Tips para preparar una lonchera saludable

1. “Los fiambres son alimentos prácticos, pues se consumen fríos y no se deterioran con facilidad si son bien manipulados. Sin embargo, hay que tener cuidado, puesto que existen muchos tipos de embutidos comerciales. Por lo general, los más baratos tienen más grasas y lo más caros son los que contienen mayor aporte de proteínas”, nos cuenta la nutricionista Marilyn Fitts.

2. Lo ideal es que las comidas de un adulto joven aporten todos los nutrientes necesarios para que su organismo mantenga un peso adecuado. No solo es importante contar con alimentos saludables, sino que estos se encuentren presentes en la cantidad necesaria. “Se deben consumir carbohidratos, frutas y verduras, así como proteínas y lácteos, para asegurar una dieta balanceada”, afirma.

3. Asimismo, recalca tomar conciencia de que es necesario hacer todo el esfuerzo posible para realizar actividades físicas y mantener una buena alimentación.