1. Actividades. Asistir a los clubes de adultos mayores de Essalud o de las municipalidades e inscribirse en los diversos cursos que ofrecen.
2. Aeróbicos. Practicar ejercicio físico tres veces a la semana o más, si es necesario, con supervisión. Sentirse seguro físicamente es uno de los principales deseos que se presentan en la vejez, dado que la aparición de enfermedades, el cansancio físico y el desgaste del cuerpo pasan la factura. El Ministerio de Salud recomienda un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada para los adultos mayores.
3. Utilidad. Enseñarle a los nietos a jugar ajedrez, damas o trucos de cartas genera un compartir generacional muy beneficioso para ambos.
4. Salud. Acudir mensualmente donde el médico si se padeces una enfermedad crónica y, en general, atender cualquier problema médico de inmediato.
5. Confraternidad. Visitar a los amigos, familiares, compañeros de estudio, gente con la que no se encuentra comunmente.
Actividad mental. Aprender algo nuevo siempre es saludable. Los más jóvenes pueden revisar
MOOCS (cursos masivos gratuitos por Internet), los cuales son muy provechosos.
